访问量：28634
人气值：30202
| 今日访问数： | 2 | | 昨日访问数： | 7 | | 上周访问数： | 70 | | 本周访问数： | 9 | | 上月访问数： | 408 | | 本月访问数： | 53 | |
|
|
 |
 [活动召集]5月中旬，梅里雪山虎跳峡香格里拉雨崩六日行 |
 |
|
5月，海拔在3000以上的高山杜鹃已经开花了~
让我们一起~~
香格里拉一线，梅里雪山，雨崩~
朝圣之路~~
现已经有两人有意向，征驴友无数同行~
人数够10人我可带队前行，每人1200不包吃外其它全包~~
有意者加入QQ群：81781352
或QQ：914107649
了解
俱体行程及图片介绍：
http://www.lijiangkezhan.cn/dispbbs.asp?boardid=6&Id=50
...
点击此处查看全文
|
|
|
 |
|
 |
|
自行车营养饮食知识 |
|
|
自行车项目的特征是什么？
自行车运动是一项下肢沿着圆周蹬踏的周期性运动。既要求运动员具有速度、耐力、力量和灵敏的素质，又要求运动员具有机智、果断和顽强的意志品质。自行车运动员必须具有良好的平衡能力、精确的空间感觉、很好的腿部力量、心肺功能以及优秀的有氧和无氧代谢能力。
自行车运动员的能量消耗是多少？
自行车运动与铁人三项、越野滑雪在体育运动中同时排名能量消耗第一。国外自行车运动员平均能量摄入范围是3500~6000千卡/天。按公斤体重来计算，公路自行车运动员能量摄入应为65千卡/公斤体重/天以上，场地自行车运动员能量摄入应为60千卡/公斤体重/天。环法自行车赛选手们的能量摄入最高，运动员每天平均能量摄入是5800千卡/天，而在长距离赛段（300公里）一天最高值达到7600千卡/天。中国优秀自行车运动员的每日能量供给值属于中等偏上：场地自行车项目为3700~4700千卡（平均4200千卡），公路自行车项目为4700千卡及以上。
自行车运动员训练和比赛前的营养建议有哪些？
赛前准备：在此训练阶段超量补充碳水化合物可以提高供能效率，促进运动后肌糖原的再合成。糖原负荷是使糖原储备恢复到运动前水平甚至更高的一种经典方法。
（1）糖原负荷
建...
点击此处查看全文
|
|
|
|
|
|
|
轮回丽江,-我在丽江有了等你的家 |
|
|
轮回客栈,我的新家,坐落在丽江古城北门街玉河市场114号
院子情况:标间两间,实木高低床三间,大床观景房一间,双人普间一间~~
院子特点:宽大保暖隔音,四星级标准床上用品,两个西门子电热水器,24小时热水~
特色服务,免费帮订票,特优,旅游行程~
记住电话:13988808268QQ282012247,来到丽江,你找我不会后悔~~...
点击此处查看全文
|
|
|
|
|
|
|
在丽江跟关心，支持我的，支持大家的朋友们道声好 |
|
|
这段时间在丽江烤太阳，非常想念南宁的朋友们~在2007元旦之际，对所有关心我和我们大家俱乐部
车友，朋友们问好，希望你们在新的一年里，身体健康，快快乐乐~...
点击此处查看全文
|
|
|
|
|
|
|
[原创]云南永胜油茶 |
|
|
好久没有喝家乡的油茶了,这样的天气,不错啊,又可以烤火,罐子每次回丽江都要带回几个,五一回家带了两种,一种是汉族用的,一种是彝族用的,这个这汉族用的,罐子带回来的时候想用户外炉烤,差还烤坏,还好可以用~
...
点击此处查看全文
|
|
|
|
|
|
|
[原创]比赛PP抢先赛,大家版~~ |
|
|
人员续续到来~~
报名,报道~~
难得又见车友,不错的比赛,给车友一个交流的空间,一个比一个帅,一个比一个漂亮哦~~
战神~
刚刚睡起的时空水哥
快点,已经报名了~~
...
点击此处查看全文
|
|
|
|
|
|
|
