| 美白去斑汤 |
现代人生活忙碌紧张，加上无形的精神压力，往往一把无名火气就容易上升起来；而脸部肌肤也因承受太多的刺激，黑斑、老化……等恼人问题，也就一一浮现。下面这一款“美白祛斑汤”，不仅止于保养美容，更可在炎热的气候中消暑解渴，促进血液循环，一举多得。
【材料】：绿豆５钱、赤小豆（红豆）５钱、百合５钱
【做法】
1.将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。
2.大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。
3.依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
【功效】 润肤除斑
绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（Ａ、Ｂ１、Ｂ２）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效；赤小豆（红豆）含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（Ｂ１、Ｂ２）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉；百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
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| 中国政府最成功的一次危机管理 |
新加坡《联合早报》19日发表题为《从四川大地震看信心、信息、信任与信誉》的文章说，一场突如其来的四川大地震，让中国政府经受了新中国建国以来空前的一场危机。但也可以说是中国政府建国以来最成功的一次危机管理。与以往唐山大地震等重大危机管理相比，在展现政府抗击危机方面的信心，占领信息主导权，争取百姓的信任，以及赢得国际信誉方面，中国政府此次的表现可说是令人“耳目一新”。
文章摘录如下：
一个政府掌权的信心是其治国的重要前提条件。民信乃立国之本。民不信则不立，广大老百姓对政府的信任是政府执政的基础。一个开放的社会，信息必须公开透明。政府必须有效掌握信息的主导权和话语权，尊重老百姓的知情权。同时，在国际化社会中，一个国家的国际形象和声誉对国家的发展至关重要。
信心、信息、信任和信誉这四个“信”字是个连环套。四者相互联系，相互扶持。破一环，则全毁。
要成功应对危机，政府领导首先要对自己有信心，对百姓有信心。有了信心则可临危不乱，及时透明地公开信息，从容应对危机，进而争取百姓对政府的信任，最终也必将赢得国际信誉。而良好的国际声誉也将回过头增强政府的领导信心，从而进入良性循环。
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| 从宠爱肌肤开始爱自己 |
女人一定要好好保养肌肤，因为眼角的一条纹、脸颊上的一点斑等等都是女人的天敌，而保养在女人成为妈妈后显得更加重要。从专业角度来说，这个时候的女人在肌肤弹性、胶原蛋白含量等方面都开始经受年龄的考验；从外在因素来说，她们也要承受更多平衡生活与事业、平衡家人与自己之间的压力。追求精致生活的新时代妈妈，应该从宠爱肌肤开始爱自己。
准妈妈 清洁滋润不可少
皮肤状态：色素沉淀，出现妊娠纹和红斑，容易长青春痘
护肤要点：清洁、滋润
必备保养品：清洁及滋润产品、防晒品
“怀孕了就不能使用任何化妆品了。”这是许多人告诉准妈妈们的经验，于是很多准妈妈在怀孕时停止化妆，甚至连日常的护理程序都减到最少，因为她们听说化妆品被肌肤吸收后，会进入血液淋巴循环，特别是唇膏，直接被吃下去，影响到胎儿的发育。
事实是这样吗？中山大学附属第三医院皮肤科谢医师告诉我们，化妆品通过皮肤的吸收是极少量的，而且大多数产品成分根本无法渗入肌肤底层，更不要说进入血液循环了，反而我们从污染的食物、水、空气中接受的毒素远比这危害大得多，当然，前提是使用安全、正规的化妆品。“不过彩妆我们就建议准妈妈们尽量不要使用，...
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| [连载文章]西藏之旅日记（已发完） |
2007年5月4日
行程南宁——昆明
选择这个时候去西藏似乎并不是最好的季节，再加上自己的身体状况也不是最佳的，加班了三天竟有一种疲惫不堪的感觉，心中不禁暗暗为自己的身体担心，但那长久以来对西藏的向往和与陶陶的约定，促使我最终下定决心开始了这次西藏之行！
准备了那么久，今天终于出发了！总以为自己会异常地激动、兴奋不已，没想到即将出发时的心情竟异常地平静。
下午3点多与陶陶打的直奔火车站，一到站就可以检票进站了，我们俩另类地每个人背着个硕大的户外背包，前面挂个大腰包，手里还拎着大袋的腐败物资，我们大包背、中包挂、小包提，像搬家一样的装扮吸引了不少人的目光，心中不免暗暗好笑。
上车后，找到自己的铺位，包还没放下就看到铺对面坐着两个身穿户外装的小伙子，一边招呼他们帮忙把背包放到行李架上,一边急着问：“你们去哪里？”他们说：“去西藏！”话音未落陶陶已经兴奋地尖叫起来。真是有缘！没想到一上车就碰到了同路人。我们四个人马上兴奋地讨论起行程来，原来他们是柳州的小H和小Q，第一站是香格里拉，后面的行程基本上与我们一致。他们邀请我们跟他们同行去香格里拉，但想到与朋友约好在丽江汇合了，总不能放别人鸽子吧，于是...
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| 进藏一周年纪念随笔 |
2007年5月4日下午，我与陶陶从南宁出发，开始了来回历时23天的滇藏之旅。
一转眼，整整一年了!读着进藏日记,在进藏路上的每个日日夜夜此时此刻又浮现在我的眼前……
丽江古城的拉歌场面、束河古镇的纳西歌舞、飞来寺的日照金山、人间仙境般的然乌、美丽的尼洋河、雄伟的布达拉宫、八角街上琳琅满目的西藏风情小饰品、宛若碧绿丝带的羊湖、雄伟壮丽珠穆朗玛峰、余辉映照下的念青唐古拉山和那木措湖；盐井的加加面、鲁朗的石锅鸡、雪莲大姐送上的尊贵哈达和她亲手做的酥油茶；与世界冠军邓亚萍和叶乔波的偶遇、一路上开心的雪仗、陶陶的爆炸抗高反发型、扎西尼玛高超的车技表演……
西藏，每每与朋友提起她都还是那样地让人兴奋不已！自从从西藏回来，就爱上了有关西藏和高原的歌曲、音乐、文章，看到西藏的图片就倍感亲切。西藏，这个让我魂牵梦萦的地方！我永远都爱着你!!!
上个月的“藏独打砸抢”，使我的心时时被西藏揪着，仿佛那里真的有一位亲人似的，直到知道雪莲大姐一家平安，一颗悬着的心才放下来。前几天在网上又碰到她，她又热情地邀请我们再去西藏，让我们下回再去时一定要住在她家里，这样才会更好玩,更好的了解西藏！我答应了。
西藏，我一定还会再去的！...
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| 熬夜女郎 靠晚饭给肌肤保湿 |
一、 重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括：
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
晚餐应杜绝
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
二、 给足充沛的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
时刻保持滋润
三、 “晚睡”却不“晚洗”
一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
四、 喧嚣中的“镇静”
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| 这么补水肌肤不会干 |
补水的功能并不仅仅在于保湿。健康而理想的肌肤具有均衡的水分和油脂，保护全身免受外界环境的影响。肌肤的保湿机能如果处于正常的工作状态，就能够自然防止细菌、空气中的灰尘以及其它刺激物的侵害。
无时无刻补水法：你可以使用以下方法给自己补水，记住，这些补水方法可是无时无刻都可以使用的。
使用喷雾式化妆水
喷雾式化妆水用来滋润皮肤很方便，它与喷雾式矿泉水有所不同，喷雾式矿泉水只有矿泉水的成分，喷在脸上只有短暂清凉的感觉，肌肤能够吸收的成分很少，保湿效果也不大。而喷雾式化妆水是经乳化过的化妆水，有利于肌肤的吸收。 它可以用于补妆前。在补妆之前用喷雾式化妆水喷1~2下，然后再补妆，会令脸色滋润，妆色自然。只是喷了之后，不要马上用面纸吸干，而是用手轻压，以帮助肌肤迅速吸收。
化妆水+纸面膜，保湿好帮手
用你平时的化妆水(一定是无酒精的，才不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上，往脸上一贴，15分钟以后，会感到肌肤滋润有弹性;也可以用化妆棉蘸上化妆水贴在脸上，效果是一样的。只是这种保湿效果保持的时间不长，但对于缓解干涩、紧绷等一些不适，仍是蛮有效的。
速效保湿面膜
如果有应酬或约会，而脸上却显...
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| 天然排毒食品助女人养身 |
随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然又经济的排毒食品。
Test ：你体内累积了多少毒素？
· 口腔有黏腻感，舌头上有白色的舌苔。
· 吃饭时总是很匆忙，没有细嚼慢咽。
· 脸上常常起疹子，痘痘长不停。
· 喜欢常吃加工处理过的精致食品。
· 生活紧张，暴饮暴食。
·一到下午，小腿就开始肿胀。
·没有经常喝水的好习惯！
如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内排毒计划，才会让你的皮肤漂亮，身体健康又轻盈。
黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色...
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| 女性化妆的十大不宜 |
一、不宜面部搽香水：
搽了香水的部位， 经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎。
二、不宜化妆拔眉毛：
化妆拔眉毛会给人一种光秃的造型感，从医学观点看，拔眉不仅会损害生理功能，而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染。
三、不宜多用口红：
口红中的油脂能渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起“口唇过敏症”。
四、不宜用一种粉底：
粉底的颜色比脸部的肤色过深或过浅，都会破坏你的容貌，因此，应该多备几种粉底，随四季肤色的改变而不断调整。
五、不宜眼圈重涂眼影粉：
尤其是热天汗水多，汗水会将眼影冲入眼内，损害视觉器官，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。
六、不宜把面膜涂在眉和睫毛上：
面膜粘在眉毛和睫毛上，除去时容易将眉毛和睫毛一起拔掉。
七、不宜将脸抹得白里透青：
若脸上使用油脂化妆品，再搽上一层香粉，使之白里透青，阳光中的紫外线就无法被吸收，影响体内维生...
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| 防手掌脱皮4方法 |
手掌脱皮是皮肤病的一种常见表现，其病因及防治如下。
1.手癣。由真菌引起。初起为较小的厚壁水疱，破后呈小片状脱皮，逐步扩大融合成片。冬季脱皮更甚，可见裂口。边界清楚，可有瘙痒，常光发于一侧手的虎口、手指端、掌面，以后逐渐波及对侧手掌，也可侵犯指甲。
治疗：用强威氏软膏、复方土槿皮酊、达克宁霜或盐酸特比萘芬霜外涂患处，有较好效果。顽固的可内服灰黄霉素、酮康唑片等抗真菌药；中药荆防醋外涂也有效。
2.手部湿疹。为过敏性皮肤病。可见红斑、丘疹、水疱等皮疹，伴有瘙痒、逐步形成慢性浸润、肥厚、褐红色、境界不清、有的干燥、裂口、脱皮。由于生活中经常接触多种刺激物如肥皂、洗衣粉，致使皮疹时轻时重，而且病程较长。
治疗：首先应尽量避免接触刺激性物质，忌热水烫洗患处，痒得难忍时可服扑尔敏或丙嗪片抗过敏药，一日３次，每次１片；对慢性湿疹可用黑豆馏油软膏、硫黄煤焦油软膏或曲安缩松尿素膏患处外涂，均有较好效果。
3.剥脱性角质松解症。多与排汗障碍及植物神经功能紊乱有关。患者掌部初起很小的空泡，自然破裂，形成很薄的脱皮，从不发生水疱，基底无炎症反应，不痒不痛，多发于手掌足底，易于反复发作，常夏秋...
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