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博文
(2012-07-09 20:09:01)
   1、西红柿;    2、冷饮;    3、香蕉;    4、山楂、橘子;    5、牛奶(TIPs:酸奶可以空腹喝);    6、糖;    7、白薯;    8、酒;    9、大蒜;    10、茶;    11、黑枣;    12、维生素;    13、菠萝。我们的馥莓饮最好的效果也是在饭后饮用
       养生厨房70个非常有用的做饭小技巧,让你从菜鸟变高厨,全家人更健康!   1、煮水饺时,在水里放一颗大葱或在水开后加点盐,再放饺子,饺子味道鲜美不粘连;在和面时,每500克面粉加拌一个鸡蛋,饺子皮挺刮不粘连。    2、炖肉时,在锅里加上几块桔皮,可除异味和油腻并增加汤的鲜味。  3、煮骨头汤时加一小匙醋,可使骨头中的磷、钙溶解于汤中,并可保存汤中的维生素。  4、炖鸡:洗净切块,倒入热油锅内翻炒,待水分炒干时,倒入适量香醋,再迅速翻炒,至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时,立即加热水(没过鸡块),再用旺火烧十分钟,即可放入调料,移小火上再炖20分钟,淋上香油即可出锅;应在汤炖好后,温度降至80~90摄氏度时或食用前加盐。因为鸡肉中含水分较高,炖鸡先加盐,鸡肉在盐水中浸泡,组织细胞内水分向外渗透,蛋白质产生凝固作用,使鸡肉明显收缩变紧,影响营养向汤内溶解,且煮熟后的鸡肉趋向硬、老,口感粗糙。  5、煮肉汤或排骨汤时,放入几块新鲜桔皮,不仅味道鲜美,还可减少油腻感。  6、烧豆腐时,加少许豆腐乳或汁,味道芳香  7、将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂 ...
    夏天对于女性来说是美好的,凉鞋、裙子、游泳与阳光。孰不知夏天存在着四大女性健康问题,若不留意就会给我们女性带来不必要的健康困扰。  最美好的夏天,女性也面临着不少健康问题,马上来了解一下,看看如何避免吧!
  
  偏头痛或者头痛
  
  很多人的偏头痛长年发作,但是最可怕的时候莫过于夏季。因为夏季中暑以及过多紫外线容易导致肌肉紧张,眼部疲劳,引发头部痉挛。过多的太阳光导致偏头痛,也是因为你的身体不能散发体内更多热量,导致体温上升,出现恶心、呕吐或者疲劳的状况。
  
  解决这个问题的最好办法就是戴墨镜,一定要涂抹更多的高倍数防晒,休息的时候尽量在阴凉处,摄入大量的含有盐分的水,补充失去的体液。
  
  酵母菌感染
  
  这种感染很容易毁掉你的假期。酵母菌感染大多发生在夏天,因为夏季气候潮湿,穿着潮湿的泳衣,很容易感染。酵母菌喜欢潮湿的部位,也很容易传染至阴道内部。
  
  为了避免这种感染,一定要在游泳后迅速换掉湿的泳衣,出门大量出汗后也要立即换掉,内裤一定要选择宽松纯棉款式,选择无香味的卫生巾,如果发现酵母菌感染,立刻去看医生 ...
   对于爱美的女性来说,不同的装扮就要配不同的鞋,因此家里鞋子多到鞋柜也装不完,如此狂热的程度。可是有多少人会知道,时下最流行的女鞋,可却威胁着女性的健康!

  很多女性爱鞋可谓到了痴迷的状态,从夏天最常见的人字拖,到今年大热的厚底松糕鞋,再到一直让女人欲罢不能的恨天高……很多女性都是一整天踩着它们,啪嗒啪嗒地生活,尽管并不十分舒服。

  事实上,时下这些流行的鞋款,多多少少都会对健康和体型产生影响,那么到底我们应该如何选择,如何穿着适合自己的鞋子呢?

  洞洞鞋

  罪行:穿出脚气

  洞洞鞋从本质上来说是塑料鞋,但由于洞洞鞋的构造及材质,容易积水,并且水分不易被鞋吸收、挥发,它上面的鞋洞也只能帮助脚面透气,而最需要透 气和干爽的脚底,却得不到保护。夏天人脚容易出汗,随着汗液的蒸发,洞洞鞋会倒贴在脚面上,常穿会导致脚部潮湿温暖,为真菌提供温床,可能导致脚气等皮肤 病。

  另外,洞洞鞋虽然不怕水,但在雨天穿很容易打滑,特别是那些廉价产品,鞋底很容易磨平,防滑效果差。

  Tips:穿洞洞鞋在室外活动后,可以使用淡盐水或醋 ...

    环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾,毒素长期在体内堆积,则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此,如何排毒成为不少女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中,就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法,既简便易行,又无副作用,何乐而不为呢。

1、海带
功效:降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。

推荐食谱:海带炖鸭


做法:将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。

2、黑木耳
功效:消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液 ...
    健康教育与健康促进是公共卫生的主要内容,是提高公民健康素养的重要手段,是减少和消除健康不公平的有效方法。但是,目前我国健康教育与健康促进工作缺乏客观科学的评价和监测指标;社会上开展的一些健康教育活动内容缺乏科学性,有的受商业利益影响,甚至传播错误信息,误导公众。为此,我们特别向广大读者介绍66条健康素养基本知识与技能。     1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。   2.每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。   3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。   4.劳逸结合,每天保证7~8小时睡眠。   5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。   6.戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。   7.保健食品不能代替药品。   8.环境与健康息息相关,保护环境促进健康。   9.献血助人利己,提倡无偿献血。   10.**的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;脉搏 ...
(2012-06-27 21:40:02)
   1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息   2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好
  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
  4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果
  5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西
  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多
  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
  8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石
  9、睡前三小时不要吃东西。会胖
  10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病
  11、刚出炉的面包不宜马上食用
  12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
  13、天天喝水八大杯   14、每天十杯水。膀胱癌不会来
  15、白天多喝水。晚上少喝水
  16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛
  17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
  18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚, ...
  

核心提示:做素食少放油和盐,蔬菜焯拌比炖炒强,菜叶和皮别轻易扔掉。

天气越来越热,让人食欲大减,油腻的肉食吃不下,有的人还想趁着热天减肥,于是素食成了当下人们的最爱。适量吃素可以降低心血管疾病、肥胖、糖尿病及肿瘤的发病几率。可是素食吃法不对,就不利于健康,下面就看看营养师的素食指导吧。

做素食少放油和盐

很多人做菜时烹调油放得很多,尤其是北方,习惯油脂多,盐分多,大家只是知道蔬菜有利于健康,却不曾想过蔬菜的吸油性特别强,无论是哪种食用油,脂肪的含量都在98%以上,也就是说几乎都是脂肪。一道菜中如果加入了30毫升油,则意味着您将吃进去将近30克的脂肪。这样一来,蔬菜非但不能带来减少脂肪的效果反而有增加体重的可能。盐分的过多摄入,则容易造成血压的增高,还会导致过多水分在体内滞留,同样对健康不利。

蔬菜焯拌比炖炒强

有些人喜欢吃炖菜,可是蔬菜中的维生素C和一些抗氧化物质非常不耐热,遇热就会“逃跑”,若经过长时间的炖煮这些保健成分会损失一大半,甚至更多,不免有些可惜了。

其实蔬菜只要不用过多的油脂,烹调的时间不是特别长,怎么吃都不错。如果一定 ...

(2012-06-26 19:40:10)
  

老年人都很注重养生,但是养生没有方法和窍门就会事倍功半,如果学点窍门就会事半功倍了。看看以下的养生小窍门吧,只需做出一小步,健康就会迈出一大步。

窍门一:常运动大步走。很多老年人总是为家务琐事纠缠,觉得自己没有时间运动,其实运动就在我们举手投足之间,比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中,坚持有氧健康大步走,长期坚持就可以使自己手脚灵活,保持活力!

窍门二:枸杞参茶当水喝。在茶里加少许西洋参和枸杞,可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果很好,而枸杞子泡茶,有滋补抗衰的作用。

窍门三:冷水洗脸要坚持。通过冷水洗澡和洗脸,可以锻炼和提高自身的抗病能力,坚持下去,身体的抵抗力会逐步增强,有益于抗病防病。

窍门四:再忙也要睡午觉。不管时间长短,不管睡着与否,好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病,能不吃药就不要吃药。比如感冒,可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解,那么就不要通过吃药来治疗了。

(2012-06-24 16:04:01)
    一、半身不遂(不管脑出血还是栓塞)出现口眼歪钭,马上取缝衣针将双耳垂最下点刺破,各挤出一摘血,病人马上治愈,而且愈后不留任何后遗症。 二、  心脏病猝死发现后,马上脱掉袜子,用缝衣针先分别刺破十个脚趾尖,然后各挤出一滴血,不等挤完十个脚趾尖,病人即清醒过来。 三、不管哮喘还是急性喉炎等,发现病人出不来气,憋得脸红脖子粗,赶紧用缝衣针刺破鼻尖,挤出两滴黑血即愈。 四、 抽羊角风(癜痫)后,取出缝衣针刺破人中穴挤出一滴血马上即愈,(人中穴在鼻唇沟的中间)。                                     以上四法均无任何危险请放心操作,都在10秒内有效。
  

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