伴着斜阳的残影结束了一天的生活……
曾经，我从来没有想到，现在会受困境如此的煎熬，我不想说话，不想思考，不想吃饭。只要静静的坐着，远望窗外的世界发愣，成为我最渴望的追求。
精神的麻木，脸部的抽搐让本不会趋炎附势的我更加不能谄媚。
在无奈中等待……等待一个朦胧中的人？等待一个缥缈中的机会？还是等待一个乌托邦式的童话？依照我的性格，被动式的等待最让人狂躁，所以我不喜欢等待而是追寻。电光石影间，当我发现追寻也是在等待，于是乎只好停下脚步在无奈中等待……
花开花谢，四季更息，总有规律可循，虽然它们也有短暂的等待，却不是遥遥无期，望洋兴叹……
生的宿命是死，死的回归是生，生生死死的轮回中，每个人都在排队等待死神的宣判，没有人厌烦这样的等待，而希望地久天长……
当罗伯特.泰勒独自凭栏凝视时，这种等待似乎是心灵中的回忆；当思嘉坚守土地相望远去的瑞德，这种等待似乎是欲罢不能的追忆。感情的等待不受时空的约束，可以稍纵即逝也可源远流长……
放松，首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动：
静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。
整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。
推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。
温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。
需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高。
健身之后有六忌
“强度适宜、方法得当、安排合理”的健身运动有益健康，已被当今越来越多的健身者所认可、接受。然而，有些人同样运动适时定量，方式得法，但始终未获得健身之益，反而被一些疾病缠身。追其原因，这多与健身运动后违背科学的做法有关。因此，健身运动后人们应注意到以下六个方面：
很多“太平公主”都对吃什么才会变大很有兴趣，现在我们特别推荐几款美味又容易下厨的“丰胸料理”，相信你照着以下的菜单烹调，交替享用美食，身体也会慢慢得到调理……
猪尾凤爪香菇汤 ......十大保健功能的美味水果>>
材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许作法：
1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。
2.猪尾切块并氽烫。
3.将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。
专家的叮咛 猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷！
花生卤猪蹄 ...... 十大排毒养颜食品>>
材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量作法：
1.将花生洗净，备用。
2.猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。
3.将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
4.最後加入适量的盐即可。
专家的叮咛 花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看！
归耆鸡汤 ...... 简单有效的七类减肥食品> ...
哑铃操的塑型秘诀
哑铃运动不受场地限制，且经济实惠。不论以前的健身设施多么简陋，或是如今多功能健身器械多么丰富，哑铃始终是健身房里的中坚力量。然而，懂得正确使用哑铃的人可能不多。有的人认为它只能锻炼上肢力量，有的人认为它不适合老年人，还有些女性则害怕哑铃会练出强壮的肌肉块。今天，我们就来认识一下小小哑铃背后的学问。
哑铃只适合健美运动员吗？
当年，施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而获得的。于是乎，人们习惯将哑铃健身等同于健美运动。其实，我们通常所做的哑铃训练，无论是哑铃重量还是训练方法，都有别于健美运动。
由于两只哑铃是完全独立的，如果你训练时间不长，很可能在做动作时会摇摇晃晃。于是，身体为了保持平衡和稳定性，会动用一切可能参与的肌肉，包括所有细小的协助肌和稳定肌，从而能提高人的协调性和控制力，也会使你在生活中看起来身材更挺拔。如果你的身体肌肉出现两边不对称的情况，还可以做一些单侧训练进行调整。
怎样选择合适的哑铃？
进行哑铃锻炼，首先要选择合适重量的哑铃。关于 ...
平时都是在市中心的大都会网吧玩游戏~~习惯了进WC直接冲到最里面不转弯~~~~
今天在古城路华联寻场，训完几个GGMM后，直奔WC~~~~也是不转弯直走~~~~
NND~~~还很自然的和一堆人一起~~进，然后，没发现有站位（MM的WC里面没站位）~~~这时候刚好有人从一小门出来，我就接进去了，掩上门，需需~~~~~
最后也很正常的出来~~~~
一点事也没有~~~~WC进出的MM好多~~~
反正没人叫~~~没出大事~~~~~要是那时候有一个MM叫起来~~~~~那我下半辈子的幸福就OVER了~~~~
曾经第一次：
想当年~~~第一次是小学时候进错的，当年下课的时候我率领一群GG冲进自认为是GG的WC里面，那时候学校不知道发什么神经把男女WC刚刚换了一边，我不知道~~！！
曾经第二次：
在财经学院火炬路的那个门，进去不远第二栋后面有WC~~~~
我是去那边等个MM的~~但是想WC，就找到那了~~~~
因为没带眼镜~~天又暗了~~~看不清楚~~~我总不好意思把脸贴到墙上去看吧~~~~
所以就想找人问问~~~正在这时候有个大妈进了其中一个~~~~呵呵~~我开心得~~~既然大妈进了一个，那么另一个一定是GG的啦~~~~
所以就冲进去了~~~~
最后出来的时候~~~有2MM和我檫肩进了我进的那个~~~我抬头一 ...
上街前必须要会的技巧 一：急停：这当然是最重要的！ 我认为最好的急停（速度很快的时候）：双脚同时转90度，身体向后，双脚完成90度旋转的同时，一只脚内刃另一只脚外刃同时压地面。身体的姿势是：完成转体的同时，身体向后倾斜10度左右并下蹲成半蹲式。在身体下蹲的同时加力压地面。双手置于身体两侧舞动保持平衡。这种方法可以马上停下来，而且很酷！ （在论坛里还有简单点的动作） 二：急转： 突然有车跑你面前，怎么办？要是两层公车你也能跳过去吗？嘿嘿~~~~~这就要用到急转90度了！向左急转弯，首先要把重心移到左腿上。身体前倾、膝关节屈曲，左脚稍前、右脚稍后。身体成半蹲式，左脚外刃、右脚内刃用力向转弯的反方向压地。身体向左倾斜，两脚平行的向左边划两条“弧线”，转弯即可完成。 向右反之！ 三：滑行中的转弯： 双脚平行短步蹬地转弯法 ： 这种转弯比上述所介绍的转弯又进了—步,它主要是用于前进速度比较快的情况。 动作要领是： (1)保持双脚平行转弯的姿势。 ...
