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营养100分平衡膳食法

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(2017-06-07 10:08:17)
储存健康,健康不但不能超支,还要储备,以保持营养素的动态平衡。尤其是儿童和青少年,营养素没有储存就不能正常发育成长!一些元素,如钙,到成年对骨钙的吸收之门就关了,骨质密度就定下來,因此!在青少年时就得补足钙。营养平衡,什么时候都不能轻视的!现代的年轻人,要自己健康,还要下一代健康,要有健康第一的理念,重视营养平衡。三国时的诸葛亮出师未捷身先死,是英年早逝,事务主义,凡事亲为,食少事烦而死于英年,如多活十年,厉史就得改写了。

本月7日登在生活报笫3版,37岁博士医生午睡后再没醒来! 真可惜!又是精英早逝,唉!多可怜!可悲!可惜!猝死的医生何止卢景宁一人,去年底在网上见到的就有北京的医生,春雨医生创始人张锐44岁,上海中医药大学的程英武死于门诊时,年49岁,天涯社区付主编金波,死于下班途中,......     名人多轻视养生,不管你文化多高,数.理.化多精通.与名医,都是人,骨肉之躯,有生命的.都得保养!猝死的都是营养失衡,不知营养是把双刃剑,缺乏致病,过剩也致病,猝死者多缺钾元素,钠多排钾.钙,在钾低于临界线时,心肌细胞就大量坏死,无可救药。我在时空网开博己十年,年年都说世卫的健康四块基石,膳食平衡养生,介绍''营养100分平衡膳食法'',可惜!很少人听,就连,''健康之神''这个网名在博客群中也没有!'    警钟长鸣!健康第一,希望知识分子放弃偏见,重视养生,草根之言,并非无用!如果卢医生早日知道有''100分平衡膳食法,可多话40年!
(2017-03-26 17:51:44)
据生活报,本周广西新增3例H7N9病例。回忆当年非典,谈非色变.人人自危,因死亡率太高.人人重视,很快就扑灭。今日禽流,好似人们有些轻视了,H7N9的死亡率近五成。今年广西己有20倒,南宁2例,死亡7例,已治好2例,....南宁市也重视顸防,1月份已有通知到小区,限在2月25日前处理所养家禽,逾期由城管上门扑杀。说了,无人执行,现在我隔壁还有人养鸡,每天放来游荡,在走廊到处拉屎,我曾与养主多次讲过,无果,与居委会电话反映,无果,又与街道办反映,叫去找城管,或去找居委会,好似是我私人的事!十多天来,在3个单位,共打了8次电话,现在鸡还在走动!咦!我是杞人忧天!
(2017-03-24 14:33:17)
现在癌症死亡已为死之首,国民平均每分钟有十个人死干癌症,肺癌为为笫一位,其次为肝癌.肠癌,子宫癌.鼻癌,现国有35地区公告,居民患癌的风险为百分之35。不久前香港富商在南宁投1000万成立华春堂,用于防癌经费,有大官和专家参加活动,,参加人数约40人,主持人很不满意,认为南宁人不重视癌,癌症是九死一生的,.......我还未有写完,其内容迟1天登上  生活报。
(2017-03-20 10:28:30)
为健康中国,民族复兴,把自已半生研究膳食如何平衡?把所得的营养100分法,无偿献给社会,很快就和大家见面,到时就会明白,方法确实简单,有小学文化的人,15分钟就能学会均衡营养,当天就能做到,身体不好,亚健康者,15天开始见效,3个月大有成效,三高症半年基本解决,最多也不过1年,实践是检验真理的标标,全民都能看见!这是技术创新,由疾病到健康的一条捷径,这就就是中国人的智彗!         改了两个错字。紫光手写板2014型不甚好用,只有   ,。!?4个标点符号
(2017-03-15 10:10:24)
健康四块基石,是健康长寿的基础,需要有三心,两意,三心是要有信心,决心,恒心!两意是,不要随意.粗心大意!先说第一块基石吧,平衡平衡,合理营养就能健康长寿,是为健康打下物质基石,是不能怀疑的,认准了就要下决心,还要有恒心,贵在坚持,如果三天打鱼,两天晒纲是不能达到目的的。    两意,一是随意,要改变爰吃就吃的习惯,无规矩不定方圆,凡事有个度,孔子说,适而可止,过尤不及,营养100分平衡膳食法作为一个规矩,各种营养限制在100分这度,为适度,不要过多,也不能缺乏,每种营养素对人体的需要量都有个上极限和下极限,中间有个适度。各种营养素的主要来源在食物,没有一种食物是全面的,在多种食物组合的配餐中,要考虑到方方面面,主要看食物成分的多少.食物的属性,是寒凉还是温热,是相宜或是相忌的,按自己的体质和需要去精心考虑,挑选,不能粗心大意了。所以欲到健康长寿的目的,一定要有三心两意。 因我的手写板没找到更完善的标点符号,只看大意和会意了,很抱歉!电脑确是我的短板,又没有太多的时问去学,是无奈!
(2017-02-19 12:47:34)
本想用图与文字介绍100分法如何选配食物,第一次试上图失败!因尚未会操作,下次补上。
(2017-02-15 07:02:28)
人生最大的悲哀是识食而不会食, 咀吧享福 ,身体受罪 ,招来肥胖.尿酸高.血脂高.血压高.血糖高,死于中风.心梗.痴呆和癌症。 亿万家财空手去,六道轮回不得回!是死于无知,悲哉!悲哉!
(2017-01-28 06:54:18)
           恭喜发财!大家好!万事如意!健康快乐!
(2017-01-27 08:17:36)
又是除夕,祝愿大家过个平安年!高高兴兴,吐故纳新,迎接鸡年!
  

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