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营养100分平衡膳食法

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用饮食平衡方法,最经济最有效,以达到均衡营养治未病
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(2017-08-10 11:42:41)
流水有源,三江源是长江黄河的源头。健康也有源!健康之源又在那里?古人要健康就是养生,养生的方法很多很多,都是支离破碎的点滴,各人的经验总结,据我所知,有系统全面阐明的,是世界卫生组织的健康四块基石说:1. 膳食平衡。2. 平衡心态; 3. 适度运动;4. 戒烟限洒。健康多种因素的综合,但是,基础的基础是第一块基石……膳食平衡,平衡膳食之源是:按时.按质.按量吃够身体所需的50多种营养物质。不管你用什么方式方法,能保证身体不缺一种必需营养物质,而每种物质都有一个最低量,低于最低量,就岀病,甚至死亡,能维持各种营养物质在上限与下限之间,就能健康长寿。
(2017-08-06 12:47:26)
可怕的无形杀手----健康杀手!旧习惯势力。现的民间膳食方式,爱吃就吃,多是吃岀三高、五高,死于富贵病,明星、土豪死于中风.心梗.痴呆.癌症,情有可愿,而穷人.医生也死于三高!又是为什么?是爱面子,守旧.和从众心理,见别人大吃大喝,自己就得跟上,否则,就觉得心里不爽,显富.无知守旧的思想也是旧习惯势力。我在市内宣传平衡膳食,有二十年,无甚么效果,相信的人,估计只有千分之几,眼见亲.朋.工友.一个一个死于中风.心梗.痴呆,癌症和糖尿病,认为是命,他们宁死也不信能治未病!不信本人之外,与守旧思想有关。俗语说:本性易改呀!健康中国,宣传治未病,治未病,得改变人的观念,现实上,扶贫先治愚并扶智,授之以渔!多管齐下,才会有好的效果,这是我的看法!
(2017-07-20 09:01:55)
你精通数理化,但未必会平衡膳食,人体每天必需众多的营养物质,就得知食物成分。!不知成分,很难吃得够,平衡就难了,因为每种食物都有一组营养物质,各有特性,有的是正营养,又有负营养物质,相生.相克,选食物时就难了,既要配够营养又要不失平衡。以人为本.按需供级,有无互补,削高补低,注意相克,尽量得到好营养,要知到更多的营养成分,就要求有关部门对食物成分作更多的分析,尤其是对人体必需微量元素,使营养工作者更准确的食疗计划,使三高人群更快康复又不用吃药。
(2017-06-10 07:44:32)
多人问及健康有什么用,按专家说:健康是金,是事业的前提,生命的基础,健康是乐,没有健康就没有生活的乐趣,;健康是智,智慧的发揮以健康为后盾;健康是财,是人生最大的财富,健康是福,是人生最基本的需求、权利,是最大的幸福,健康是社会发展的重要标志和潜力,是物质文明建设的保证和精神文明建设的体现;是人类最重要的素质和最为关注的问题。    在上世纪,认为无病就是健康,随着社会的发展,生活条件的改善,人的健康观念也发生变化。世界卫生组织提出健康新概念,健康不只是不生病,而且在身体上、心理上、社会适应上的完好状态。而是強调人在气质、性格、情绪、智力等方面的完好状态。还在社会属性方面要求人们的社会活动、人的关系,社会地位、生活方式正常、生活方式的满意度等方面也属正常。符合上面条件的才是健康,现在够健康条件的人不多!习总提出健康中国治未病,就要求大家都健康,快完強国梦!
(2017-06-07 10:08:17)
储存健康,健康不但不能超支,还要储备,以保持营养素的动态平衡。尤其是儿童和青少年,营养素没有储存就不能正常发育成长!一些元素,如钙,到成年对骨钙的吸收之门就关了,骨质密度就定下來,因此!在青少年时就得补足钙。营养平衡,什么时候都不能轻视的!现代的年轻人,要自己健康,还要下一代健康,要有健康第一的理念,重视营养平衡。三国时的诸葛亮出师未捷身先死,是英年早逝,事务主义,凡事亲为,食少事烦而死于英年,如多活十年,厉史就得改写了。

本月7日登在生活报笫3版,37岁博士医生午睡后再没醒来! 真可惜!又是精英早逝,唉!多可怜!可悲!可惜!猝死的医生何止卢景宁一人,去年底在网上见到的就有北京的医生,春雨医生创始人张锐44岁,上海中医药大学的程英武死于门诊时,年49岁,天涯社区付主编金波,死于下班途中,......     名人多轻视养生,不管你文化多高,数.理.化多精通.与名医,都是人,骨肉之躯,有生命的.都得保养!猝死的都是营养失衡,不知营养是把双刃剑,缺乏致病,过剩也致病,猝死者多缺钾元素,钠多排钾.钙,在钾低于临界线时,心肌细胞就大量坏死,无可救药。我在时空网开博己十年,年年都说世卫的健康四块基石,膳食平衡养生,介绍''营养100分平衡膳食法'',可惜!很少人听,就连,''健康之神''这个网名在博客群中也没有!'    警钟长鸣!健康第一,希望知识分子放弃偏见,重视养生,草根之言,并非无用!如果卢医生早日知道有''100分平衡膳食法,可多话40年!
(2017-03-26 17:51:44)
据生活报,本周广西新增3例H7N9病例。回忆当年非典,谈非色变.人人自危,因死亡率太高.人人重视,很快就扑灭。今日禽流,好似人们有些轻视了,H7N9的死亡率近五成。今年广西己有20倒,南宁2例,死亡7例,已治好2例,....南宁市也重视顸防,1月份已有通知到小区,限在2月25日前处理所养家禽,逾期由城管上门扑杀。说了,无人执行,现在我隔壁还有人养鸡,每天放来游荡,在走廊到处拉屎,我曾与养主多次讲过,无果,与居委会电话反映,无果,又与街道办反映,叫去找城管,或去找居委会,好似是我私人的事!十多天来,在3个单位,共打了8次电话,现在鸡还在走动!咦!我是杞人忧天!
(2017-03-24 14:33:17)
现在癌症死亡已为死之首,国民平均每分钟有十个人死干癌症,肺癌为为笫一位,其次为肝癌.肠癌,子宫癌.鼻癌,现国有35地区公告,居民患癌的风险为百分之35。不久前香港富商在南宁投1000万成立华春堂,用于防癌经费,有大官和专家参加活动,,参加人数约40人,主持人很不满意,认为南宁人不重视癌,癌症是九死一生的,.......我还未有写完,其内容迟1天登上  生活报。
(2017-03-20 10:28:30)
为健康中国,民族复兴,把自已半生研究膳食如何平衡?把所得的营养100分法,无偿献给社会,很快就和大家见面,到时就会明白,方法确实简单,有小学文化的人,15分钟就能学会均衡营养,当天就能做到,身体不好,亚健康者,15天开始见效,3个月大有成效,三高症半年基本解决,最多也不过1年,实践是检验真理的标标,全民都能看见!这是技术创新,由疾病到健康的一条捷径,这就就是中国人的智彗!         改了两个错字。紫光手写板2014型不甚好用,只有   ,。!?4个标点符号
(2017-03-15 10:10:24)
健康四块基石,是健康长寿的基础,需要有三心,两意,三心是要有信心,决心,恒心!两意是,不要随意.粗心大意!先说第一块基石吧,平衡平衡,合理营养就能健康长寿,是为健康打下物质基石,是不能怀疑的,认准了就要下决心,还要有恒心,贵在坚持,如果三天打鱼,两天晒纲是不能达到目的的。    两意,一是随意,要改变爰吃就吃的习惯,无规矩不定方圆,凡事有个度,孔子说,适而可止,过尤不及,营养100分平衡膳食法作为一个规矩,各种营养限制在100分这度,为适度,不要过多,也不能缺乏,每种营养素对人体的需要量都有个上极限和下极限,中间有个适度。各种营养素的主要来源在食物,没有一种食物是全面的,在多种食物组合的配餐中,要考虑到方方面面,主要看食物成分的多少.食物的属性,是寒凉还是温热,是相宜或是相忌的,按自己的体质和需要去精心考虑,挑选,不能粗心大意了。所以欲到健康长寿的目的,一定要有三心两意。 因我的手写板没找到更完善的标点符号,只看大意和会意了,很抱歉!电脑确是我的短板,又没有太多的时问去学,是无奈!
  

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