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营养100分平衡膳食法

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用饮食平衡方法,最经济最有效,以达到均衡营养治未病
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(2016-07-31 12:55:38)
写好一编揭发400-630一6208电话诈骗老人的经过,花了3个多小时即将写完,不知为何?突然无了! 老伯是想买-台治疗仪的,那台治疗仪广告说是免费赠送的,就去电询问,要买半年的药8包优惠价只收900元。货到付款! 就有一个人自称是湖南骨科医生,姓唐名明亮,是专门负责治你的腰伤!过几天,在电话说要买-台腰椎复位仪,配合使用,效果更佳云云,该仪还配半年药,价费900元,老伯又多买一台,该仪买回因电器问题不能使用,可能早有预谋的。退回返修,在返修期问.唐医生来电话,说现促销,前送的治疗仪附送的8包药,只够用60天,要再15包才能用半年云云,现只收半价,900元,该款在寄回多位仪时交快递就可,这是笫二次骗钱,寄来的药如不要,快递把药仪-起回!这是强卖{这15包是治风湿骨痛的,不对症)。使用腰椎复位仪后出事故,伤了腰。去电问唐医,他说那间医院治病没有反复的?...... 现在北京积水潭医院,著名骨科专家.胡教授到长沙,专为省委退休老干部治病而来,又向老伯推销专家亲手开的处方药,半年用药是5600元,无任何人签名和医院收费证据,是非法行医行为。一个骗局,施连环计一步-步骗你, 现有的证据是400一630-6208  电话和圆通快递在长沙收陈小姐5月10日寄出的货物,陈小姐联系电话: ...
(2016-07-29 18:23:33)
7月28日是世界肝炎日,据去年的资料,我国是世界患脂肪肝第一大国,普通人群患病率为15%一35%,饮酒人群为45%,高脂血症达50%,肥胖人群中占75%,而大量饮酒者占95%。靠暴走不能防治。 最佳对策是:膳食平衡,平衡心态,适度运动,戒烟限洒,不用服药,自然治愈,尤其是平衡膳食和戒烟限酒。要立即限酒,每天酒精量不超15克,否则无法治愈,只有等死!
雌激素紊乱是主要的妇科病。月经不调.不孕不育.子宫肌瘤.乳腺癌.......等等,危害健康。对优生优育,妇女顶了半边天。据有关资料,这类病医院有人满之患!雌激素紊乱,主要是吃出来的,加上工作压力大,和环境汚染也有关系。雌激素紊乱,归根到底,是体内锌.铜.锰铁等微量元素失衡与E 缺乏,有害元素汞.铝.铅过多,日常使用的化妆品,大多铅.汞超标,常期使用,也从皮肤吸入危害在不知不觉之中。
(2016-07-20 17:31:54)
今天看生活报,对两则事故的体会,1 .  夜跑率死:1个27岁的青年人,体重只有55公斤, 太瘦了,按标准体重,该有65公斤左右,即轻了10公斤。按 适度运动原则,夜跑已不合适,这样轻的身体,除遗传因素外,就是营养失衡,若缺营养素钾.锰.B1等之1种,也会率死。我的老友.广西老年长跑军孙老头,他虽瘦,但常吃蜂皇浆的,精祌很好。普通人运动要适量! 2.  电动车撞死下公交车的乘客,这是开电动车不守交规问题,公交车停车有乘客下车,不能在左边超车。我乘车经常遇到两难,下车怕被撞,不下怕被车门夹,我下车慢曾被夹过受伤的事故,12年了,还留下后遗症!
(2016-07-18 12:10:38)
我的早餐以2种居多,  1.全麦面条  75一100克,大只鸡蛋1只,小的2只,够熟的番茄约200克,多做成浆,混合油8克。有2. 燕麦片80克 红枣15一20克,杞子10一15克,葡萄干约15克,红糖15克,水煮蛋|只。燕麦片是3.51市斤的,红枣是10元|斤的。1咸 1甜随意吃,
均衡营养.动态平衡,是营养学对营养的基本要求。均衡营养,是每日三餐的要求.动态平衡是七天的要求,甚致是長期的要求。人体内存在着很多物质,并保持-定的比例。毎天消耗的都需要补充,要保持进出平衡,身体不能缺乏必需物质的。营养素是把双刃剑,过剩和缺乏都会影响人体的生化功能,引起内分泌紊乱,亚健康就是有些内分泌功能开始紊乱了。最好是按时.按质.按量对人体供绐必需的营养素,是很难做到,但有能力做到动态平衡。因为人对每种食物的营养还不甚明白,很多未知数,靠推测.估计,这是不确定因素,某种营养素在体内存量低于临畀线就会出问题。用食物多样是解决营养失衡的-种方法,但仍不确定,最好是"有的放矢",缺什么补什么,缺多少补多少。
营养数字化,把毎一种食物的营养成分的量,折算为成人毎餐需要量的%率(分),以分为单位,需要多分的食物。 现以20种营养素计分:热量. 蛋白质. 脂肪. A. C. E. B1. B2. 烟酸. 纤维素. 磷. 钙. 镁. 钾. 钠. 铜. 铁. 锰. 锌. 硒。 每餐每种营养量成人量的推荐量以100分为基准数,多一些和少一些都合理。毎天早.中.晚三餐,所吃的食物累计在300分上下,250---400分就够标准了, 7日为一周期,20种营养量都接近2100分左右就好了。均衡营养,不要暴食暴饮就好。 因为没有一种食物是全营养的,所以要用多种食来搭配,挑选几种食物,总能得到满意的效果。好似买卖-样,总能付足钱的! 未完待续!
(2016-06-10 08:52:02)

每天吃够12种食物?听起来感觉太难做到了!”当《中国居民膳食指南(2016版)》建议,“平均每天不重复的食物种类数达到12种以上,每周达到25种以上(烹调油和调味品不计算在内)”时,不少人就发出了这样的感慨。可对于营养专家来说,每天吃够12种食物只是一个最低限制。

  三餐12种食物不算多

  2007版膳食指南的第一条也是强调了食物多样,只是没有提出具体数量的建议,新《指南》在这方面进行了完善。

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(2016-06-08 12:40:22)
两种世界观:",唯物论与唯心论"也叫人生观。唯物论是以物质为第-性,精神为第二性,唯心论则以精神为第 一性。唯物者认为人的认识,永远落在客观事物后面,客观事物,不以主观意志而转移,唯心论认为,看得见的才承认,事物可由主观意志而转移。两种世畀观哪种是对的,争论了-百多年。现社会上的人唯心者占多数。俗话说:."江山易改,秉性难移",就是说,人的人生观是难以改变的
(2016-06-05 10:16:54)
莆田系四大家族上海资产:除了医院 还涉足金融A+A-分享2016-06-05 08:21:36 来源: 中国经营报今年“五一”期间,大学生魏则西之死,再次唤起了舆论对莆田系民营医院经营模式的关注,此前早已屡受争议的莆田系一时之间成为了全民公敌。上世纪90年代末,太原《都市生活》周刊发出第一篇揭露性病诊所黑幕的报道后,莆田系游医们开始正式进入公众视野。从太原街头“多过米铺”的性病诊所,到肿瘤生物免疫疗法(DC-CIK),15年间,莆田系游医们登堂入室,转战多个领域,在导流、经营、资本运作模式上可谓“八仙过海,各显神通”。其中,尤以资产体量最为庞大的“詹、林、陈、黄”四大家族为甚。在完成初步的资本积累后,这些游医中的佼佼者们或将目光投向更广的产业领域,或引入现代企业组织模式,更有甚者,开始以台湾长庚医院为模板,背靠地方政府的支持,与高校展开合作,意图打造民营医院的“2.0版本”。据国家卫计委网站披露,截至2013年10月底,全国共有医院2.4万家,其中公立医院13440家,。到民营医院看疬要当心受骗!防医托,误导到你某医院,宰你!而有些公立医院,某些科室承包给个人。骗术:无中生有,本来没有这病,硬说有。小病说成重病。即是恐吓.骗.然后宰你!看病最好多问 ...
  

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