发博文

营养100分平衡膳食法

个人资料
博客日历
个性签名
用饮食平衡方法,最经济最有效,以达到均衡营养治未病
分类
最新博文
最近来访 全部
  • 访问量: 2218764
  • 本日访问数: 212
  • 昨日访问数: 826
  • 本周访问数: 1371
更多
博文
全民营养周:八成中国成年人谷物摄入不足 2016年05月16日 08:09    来源:环球网   

  第二届“全民营养周”活动近日正式拉开帷幕。近年来,随着生活方式的变化,中国居民膳食不均的问题日益突显,《中国居民膳食指南(2016)》建议,一般成年人每天摄入50-150克全谷物。《中国成年居民粗杂粮摄入状况》权威调查却显示,超过80%中国成年居民全谷物摄入不足。针对这一现状,《中国居民膳食指南(2016)》将全谷物食品作为膳食宝塔中重要的“基础结构”进行重点推荐。

  我国居民膳食模式中居民的谷类消费量逐年下降,动物性食物和油脂摄入量则逐年增多,导致卡路里摄入过剩;谷类过度精加工导致B族维生素、矿物质和膳食纤维丢失而引起摄入量不足,这些因素都可能增加慢性非传染性疾病的发生风 ...

现在大多人患的病,都属于由营养失衡引发的疾病。如中风.半数癌症,肥胖引起的高血压.高脂血症.肾衰,冠心病,糖尿病,痛风.老年痴呆,等等,不孕不育,也与营养有关。如果不是营养失衡,人的身体好,免疫功能强,健康的人,那来这么多病呢!多建医院,培多更多的医生,更多的大病救助欵,是治标, 而且远水难救近火。 疾病是预防为主,最根本又简单的方法是普及膳食平衡知识,用毛泽东抓阶级斗争为纲的毅力,当吋说!抓阶级斗争,一抓就灵!现在是要抓健康促生产,该由中央到地方,用行政命令手段,天天讲,月月讲,。现在讲营养平衡,要多.快.好.省地实现健康中国!使健康的四块基石,笫-块基石是:"膳食平衡",人人皆知,能减少英年早逝,人才的浪费,快则-年半载,慢则三.五.七年,各种慢性病减少了,重病减轻了,疾病自然降下来,比多建医院还快,更有效,更省钱,这是我个人的想法!  
(2016-04-29 11:13:25)

荷兰:吃的安全是头等大事

荷兰男性平均身高为1.825米,女性为1.70米,为“世界之最”;荷兰人平均寿命为81.1岁,位于世界前列;荷兰儿童的肥胖比例仅为8%,是许多西方国家的一半……荷兰健康政策与管理学者威瑟尔指出,这与荷兰的健康饮食规划密不可分。

每年,荷兰健康委员会和营养协会会根据最新的研究和实践,更新健康饮食准则,推广健康饮食方式,并给 ...

膳食平衡,是健康的基础,人体每天必需的50多种营养物质不能缺,在新陈代谢和劳动生产中都在消耗,有消耗就得补充,以维持人体的正常生理功能。而营养素是把双刃剑,过剩与缺乏都致病,而众多的营养物质存在各种食物之中,每天在众多食物中选配,要达到"膳食平衡"的要求,健康才有保障。     无规矩不成方圆, 膳食平衡是要达到,以人为本:1.热量供需(进出)平衡,要碳水化合物. 疍白质. 脂肪,即结构平衡,  2. 各食物中的酸性,与碱性平衡,3. 元素平衡,4. 还要求食物的性味符合人的体质,或说为阴阳平衡。所以要达到标准的膳食平衡,难度很大,一般人是望而却步。市上的营养师培训斑,毕业后也无法做到膳食平衡的要求。    健康中国,民强国富, 匹夫有责!不须花太多的时间与金钱去学营养,谚云:与君1夕话,胜读十年书,只要1个小时,我能教会你平衡膳食。10多分钟你能编出1 天高水平的食谱,能坚持下去,3个月改善体质,一年之內完了健康梦,。
(2016-03-29 10:24:34)
糖尿病,并非不治之症,指2型糖尿病,是可防,可控,可治的。为何现在的人还相信它是不治之症呢?原因是医生说的,医生都治不好,就说是不治,要终生服药,这样说对他有利,常期有生意做啰!确实,单用药是治不好的,现在用".营养食疗",约+天后就可停药,只要选配食物,合理搭配,保持每天吃到身体所需要的营养物质,就可维持血糖在正常范围之内,无需服药。脱离合理营养,什么病都会发生的!奉劝患糖尿病的人,要相信现代科学技术,不要再相信哪些治不好病的医生了。
中央正在实施"健康中国"规划,全民健康,匹夫有责!健康的基石,世界卫生组织指出有四块,1.2.3.4,凡来学者,不收分文,学会之后.再教身边的人.互相教学.共同健康!      营养的最高境界是每天按时.按质.按量吃够自身所需要的营养物质。并能保持各种营养物质相对的"动态平衡"性,以维持正常的生化功能,才能获得健康长寿。还要能因地.因时选配食物,用较少的钱,取得较好的营养效果。即更能省钱!
(2016-02-24 08:50:46)
几年前我已提过校园暴力问题,现在未见减少,是法律的缺失,教育制度的失败。在法律面前人人平等,为什么青少年就不同呢?青少年的人身安全不能受保护!打人者与被打者都是同学,同学之间应友爱,学校变成非洲大草源了,强凌弱,众暴募,师之过!青少年打人,是犯罪,未成人犯法应由家长承担责任,依法办事,该关的关,该罚的罚,把监护人关起来才公平!法办家长养不教之过,承担-切责任,这样处理,家长才会教育儿子要守规矩,才会减少校园暴力的发生!社会也会安全些。
(2016-02-08 11:14:55)
新年好,健康快乐!万亊如意!坚持卫世组织健康四块基石:膳食平衡,平衡心态, 适度运动, 戒烟限酒。利用"营养100分平衡膳食法",食够身体每日所需营养,保持营养素"动态平衡,"消除三高症,提高免疫力。保持乐观向上,丢掉思想包茯和不切宾幻想,打退抑郁症。适度运动,保持筋骨.关节灵活,消除肥胖,保持标准体形。坚决戒烟,少量饮酒,虽然人情难却,也要比平常少一半,每天酒精量不超50克,对肝脏无甚伤害!坚持健康第-理念,有信心活过99!
快过年了,在喜庆的日子里,大家都在忙。"留心忙里错,受惜有时钱"这两句古诗提醒人们,要关心健康,注意安全。如果粗心大意,就易出事!在这段时间里,应酬多了,忌称强好胜.要考虑自已的承受能力.不要暴食暴饮,把自已的身体吃坏!不要用钱过度,挥金如土,把-年辛苦得来的钱花光,......两句古诗,与大家共勉!平安过大年。

(2016-01-05 17:41:43)
老年的钱易骗,65岁以上的老年人,90%有三高,一些老板就组织大型听课会,聘请所谓专家组讲糖尿病.高血压.冠心病讲课并免费体检等活动后,并免费早歺和午歺,待几百人体检后,就有专人讲解和推荐药品,跨大病情,这是恐赫,和跨大其卖的药效,然后緾你买药,一年药费优惠价是一万四千元.钱不移够就买半年.半年是八千,再送您-个价值几百方元的血压计,服药后自已量血压,证明药效。他送的血圧计没有电池.这个血压计是特制的,比标准的高压低30左右.即您的高压是160,其显视是130,是正常范围内,药效显著。暂不点名,我有证据!
  

关于博客 | 网站地图 | 服务条款 | 博客公告 | 联系我们 | 广告服务

南宁创高营销广告公司  ©1999-2017   经营许可证编号:桂B2-20010010