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读书也能养生

(2017-12-29 12:50:35)
标签:

读书

养生

读书也能养生

 

当今,养生变得很时尚。

电视、广播、网络、广告报刊杂志等传统和现代媒体,都少不了有关养生内容的宣传。尤其是在城里什么养生堂养生馆养生讲座等店铺挤身街巷,大有养生经济之气势。

在城里每天都能见到扎堆的老太大爷忙于奔波各种各样的养生场馆,听讲座,做体验。有的养生场馆为了吸引老年人,不惜血本,给凡光顾者发给面条、鸡蛋等食物,让老人们慕名而去,高兴而归。

不过,能让老者早起,往返于养生场馆,其本身也是一种有益的户外活动。倒也无可非议。

养生是多方面的,比如读书就是一种很好的养生运动。

书是精神营养品。读书能滋补身心。书是精神的净化剂,认真读书使自己达到超然升华的境界。特别是读一本好书,一本自己喜欢的书,让人深受启迪,兴奋不已。古人云:酒多人颠,书多人贤,”“饥读当肉,寒读当裘。以书求乐,不以物喜,不以己悲,日积月累,胸襟开阔,心境恬然。

读书能健脑。中国古代养生家认为,书卷为养生妙物。曾有一位作家所言:有一种非医荮性的延年益寿的简单方法,这就是读书。人的衰老,首先是脑的衰老。大脑用则健,不用则衰。读书等于让大脑做运动操,可以锻炼大脑机能。大脑功能强健,神智精明,思路敏捷,人就可以减缓衰老。

读书可疗疾。宋代精通医药学的大诗人陆游,曾对一位患头风向他求药的老者说:不必要求芎芷药,吾诗读罢自醒然。明代萧良友撰写的有名儿童启蒙读物《龙文鞭影》中讲了一个故事。说有一病人,遇到杜甫。杜甫对他讲:“诵吾诗可疗之。”患者听后反复吟诵杜甫诗句,果然病愈。在满清时期也有白岩朱公读杜诗治气痛之案例。因为“诗歌疗法”属于心身医学,是阅读疗法的一种,即向患者推荐一些有不同情感色彩的诗歌,让病人独自阅读,通过认同、净化、娱乐和领悟等作用,消除患者不良情绪或心理障碍,是一种提高心身健康质量的心理治疗方法。现代心身医学指出,阅读疗法的作用在干使患者内心的冲突外化,而人的心理活动又使文学作品的情绪内容内化,成为人的总体行为的一部分,最终产生顿悟。对于因为忧郁、焦虑、紧张等不良情绪引发的心身障碍和心身疾病,阅读是具有双向调节作用的养生术。

当然,读书养生,重要的是对书籍要有所选择,只有那些内容健康、经典名作、明礼授技、知史明鉴、修身养性、鼓舞人心、催人奋发上进的书,读之才有益养生。而那些黄色的、邪恶的、內容不健康的书,读后非但不利于养生,还会影响心身健康。
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文章引用自:原创
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