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勤于三想有益健康

(2018-01-02 17:22:09)
标签:

健康

勤于三想 有益健康

想,不仅是一种心理现象,而且在创造性的思维活动中起着重要的作用,同时也是人生命活动、延缓衰老的重要保证。据有关专家研究和实践总结介绍想,百益而无一害。

一是回想。人一生,经历很多,有喜有悲,有恨有爱,有惊有险,有危有安,有苦有乐,有好有坏。闲时尽量形象地加以回想,特别是回想起以往美好的情景,喜悦而热烈的场面,见过的自然奇观、景色或看过的电影,听过的故事等。所有这些陈年往事,对促进大脑中负责贮存记忆的海马功能有积极效果。

二是想像。按照自己的心愿去想像所希望的未来前景,让其生动活泼地浮想通过哪些途径才能得以成功。开头闭眼做,习惯后可以睁眼做。

三是联想。将空中飘浮不定的朵朵白云,想像成各种形象;将地面的山水田林路,想像在积极的生态文明建设中会更加美好美丽,并以此增强进行逻辑思维的左脑和记忆贮藏库海马功能,进而提高思维的集中能力。

总之,想,也是一种用心用脑的思维活动,可调动大脑神经枢纽,减少焦虑和抑郁,消除紧张,改善睡眠,延缓大脑老化。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

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